zdravie a výživa

Čo sa stane vášmu tela, keď pijete alkohol po ťažkej jazde

The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001 (Smieť 2019).

Nepotrebujete desiatky rokov výskumu, aby ste povedali, že cyklisti (a bežci a rugbyisti a ďalší ľudia s ťažkým cvičením) si často užívajú pivo po tréningu … alebo dve … alebo dobre, viac. Veda však naozaj poukazuje na spojitosť medzi cvičením a konzumáciou alkoholu, pričom najaktívnejší ľudia hádzajú viac chlastu než tí, ktorí cvičí menej. Existuje veľa teórií o tom, prečo s niektorými štúdiami na zvieratách, ktoré ukazujú, že cvičenie môže spôsobiť "krížovú toleranciu" k alkoholu, takže to trvá viac chlastu, aby pocit bzučania, alebo by to mohlo odrážať "tvrdo pracovať, hrať tvrdo", etos športovci často sa zdieľa.Akýkoľvek prípad, zatiaľ čo pivo alebo dva po tvrdej jazde alebo preteky pravdepodobne nezabije vaše zotavenie a následné zisky, existujú dostatok dôvodov na vypnutie kohútika predtým, než sa stáva binge

(niekedy je lepšie kombinovať Vaša láska k bicykloch a chuti na neformálnejšie jazdy.Tieto pivné a víno dámy robia ľahké a štýlové jazdiť priamo na party.)

Ako dôkaz sme sa obrátili na alkohol a cvičenie výskumného pracovníka Evelyn Parra, Ph.D., Centra pre cvičenie a výživu na austrálskej katolíckej univerzite, aby sme vysvetlili, čo sa stane s vaším telom pri prenasledovaní ťažkej jazdy s jedným (alebo viacerými) veľa.

Vaša pečeň je príliš bombardovaná, aby vykonávala svoju prácu

Ako orgán zodpovedný za vyčistenie všetkých metabolických vedľajších produktov z relácie tvrdého potu, vaša pečeň zostáva vo vysokej rýchlosti dlho po tom, ako ste naštartovali váš bicykel a vstúpili do baru. Nalejte tu veľa etanolu, aby sa s ním vyrovnal na vrchole všetkých laktátov? Niečo musí dať, a to je zvyčajne vaše zotavenie, hovorí Parr. "Zdá sa, že konzumácia alkoholu prekrýva typický proces regenerácie pečene po cvičení, " hovorí. Namiesto toho, aby sa laktát prebral a premenil na glukózu a obnovil zásoby glykogénu, vaša pečeň je zaneprázdnená tým, že vylučuje enzýmy alkoholdehydrogenázy na odstránenie náhleho toxického úniku.